oleh : Andini Larasati Hanifah
Ikomers
pasti ga asing kan sama kopi? Tanaman kopi berasal dari genus Coffea dalam
famili Rubiaceae, dengan dua spesies utama yang paling dikenal dan dibudidayakan
yaitu Coffea arabica (kopi Arabika) dan Coffea canephora (kopi Robusta). Biji
dari tanaman kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk biasanya
kita konsumsi sebagai minuman, campuran bahan roti dan kue, ataupun menjadi
perasa lainnya. Nah, siapanih dari ikomers yang masih ngira kalau kopi tuh ga
baik? Faktanya, minum kopi memiliki berbagai manfaat loh ikomers. Penasaran ga
sih? Yuk kita bahas!
1. Memberikan
Energi
Seperti yang ikomers tau bahwa dalam secangkir kopi
memiliki kandungan kafein. Kandungan tersebut merupakan stimulan alami yang
dapat membantu tubuh lebih berenergi. Kafein dapat merangsang sistem saraf
pusat yang membuat tubuh terasa lebih bersemangat. Maka dari itu, minum kopi
di pagi hari seringkali menjadi pilihan untuk meningkatkan semangat beraktivitas.
2. Menurunkan
Resiko Alzheimer
Kopi dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer loh.
Hal itu dikarenakan senyawa selain kafein pada kopi, yakni polifenol bioaktif
yang dapat mendukung aspek-aspek organ tubuh termasuk otak. Dalam sebuah
penelitian yang dilakukan tahun 2021, mengonsumsi kopi dikaitkan dengan
penurunan risiko terkena kondisi neurodegeneratif, termasuk alzheimer,
parkinson, dan demensia. Sehingga, tak ada salahnya mencoba rutin mengonsumsi
kopi agar kesehatan otak kita turut terjaga di masa tua.
3. Menurunkan
Berat Badan
Selain bermanfaat untuk membangun semangat, kafein juga dapat merangsang pemecahan jaringan lemak. Ditambah lagi, senyawa ini juga dapat meningkatkan laju metabolisme, sehingga lemak yang telah dipecah lebih cepat dibakar dan menghilang untuk menghasilkan energi, bahkan ketika anda sedang beristirahat sekalipun. Selain itu, kafein juga diklaim mampu merangsang terjadinya proses thermogenesis, yaitu cara tubuh menghasilkan panas dan energi dari mencerna makanan. Kafein juga dapat menurunkan nafsu makan meski dalam waktu yang singkat. Namun, perlu diperhatikan kopi bisa membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dengan tepat, yaitu hitam tanpa gula dan tidak berlebihan.
4. Meningkatkan
Suasana Hati
Ada
orang yang jika suasana hatinya kurang baik, dia akan mengalihkannya dengan
minum kopi. Ternyata, meminum kopi memang menjadi menjadi salah satu cara untuk
menjaga suasana hati kita tetap baik. Dalam sebuah studi pada tahun 2019 yang
dimuat dalam Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology,
menunjukkan bahwa orang dewasa mengalami peningkatan suasana hati 30 menit setelah
mengonsumsi kafein.
Nahh, itu dia ikomers sederet manfaat minum kopi. Jadi, siapa nih diantara ikomers
yang suka banget minum kopi? Pastikan kalian mengonsumsi kopi secukupnya dan
gak berlebihan ya ikomers. Kalo ikomers mau tau lebih banyak lagi fakta menarik
lainnya, pastiin ikomers pantengin web kita teruss ya!!!